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来源:Array  作者:   发表时间:2018-01-05 15:02:05

2017年05月03日 00:47家庭医生在线 微博 --> 微信 空间 分享 添加喜爱   黑眼圈困扰了很多女性朋友,大多数人认为很影响美观,却不知黑眼圈的出现其实反映了健康问题。下面小编就告诉你黑眼圈到底反映出女性身上什么样的健康状况吧。图片来源:东方IC  多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实,除了这个原因外,一些妇科疾病也会引起黑眼圈,比如痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫眼”。引起的原因多是气血运行失常,表现在脸上就是黑眼圈。而且,还有经血量过多或患有功能性子宫出血,以及一些卵巢疾病,也会出现黑眼圈。总之,如果黑眼圈长期存在,女性不妨去做做身体检查,其中包括妇科检查。  月弯形的黑眼圈特别要引起女性朋友的重视,这种黑眼圈是从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,年轻时不明显,到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角,呈完整半圆形,约数毫米。这一类的眼圈发黑,一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠、贫血或某些妇女病,如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等,色泽会加重而明显。  总的说来,中医专家提示黑眼圈的形成与以下因素有关:睡眠不足,疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影;肾气亏损,使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑;久病体弱或大病初愈的人,由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈;月经不调的女性,如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大等,均会出现黑眼圈。  下面介绍几款缓解黑眼圈的食疗方:  一、黑眼圈食疗方:  枸杞猪肝汤  组成:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。  制法与用法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。  功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。  洋参猪血豆芽汤  组成:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。  制法与用法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。  功效:可养神、补血,清除黑眼圈。  当归鸡汤粥  组成:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。  制法与用法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。  功效:可消除血虚所致的黑眼圈儿。  二、减轻黑眼圈食物  另外,推荐五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!  鸡蛋  原理:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。  芝麻  原理:芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。  胡萝卜  原理:除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。  海带  原理:由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。  绿茶  原理:经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。  此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。  小贴士:想有效消除黑眼圈,不妨尝试用苹果、红茶包及柿子赶走它。  1、将苹果切片后,分别敷于黑眼圈部份,大约敷10分钟,每天1至2次,持续2至3天黑眼圈便会自动消失。  2、将泡过的红茶包晒干,然后用凉水从口腔能看出性病信号

2016年09月23日 14:01 新浪健康微博 微博 --> 微信 空间 分享 添加喜爱   很多人这几天都被“抑郁症”刷了屏……  科普文、疗法文、病情探讨文满天飞。这个心理疾病的严峻程度从宏观上来说,前一秒跟后一秒并没有什么太大差别,只是因为突发的热点,猛地扎进公众视野。  多探讨探讨心理学和心理保健当然是好事,可我们不妨再往远想一步——我们完全可以平日里就先高筑墙广积粮,何必等到病来如山倒的时候才急眼?  换句话说,平时不体检不注意不爱护自己,难受了才找药找医生——这本身就是病。叶壮  《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》这本书在我们这个行当里颇有地位,人们平日里都称呼其为DSM-V,显得亲切而专业。  可我回想第一次见到这本书的时候,体验一点都不好。  小时候,我爱咬指甲,屡教不改。不少人跑到我母亲面前危言耸听,有人说这是“异食癖”,有人说这是一种偏门的成瘾,有人说是我体内少了某种维生素。  我们也挂过号,可小地方的医生说不出个所以然来。终于,我妈搞来这么一本彼时的《精神障碍诊断与统计手册》,打算亲自出手,跟我爸说:“一定是孩子在心理上有问题!”  而今又见这本书,它已经出到了第五版,16开本,980页,既厚且沉,不用打开,就能感受到深沉的权威感,淘宝上的书籍卖家会专门为它标注上“一本包邮”来招徕客源。  它摆在心理治疗师的书架中,像个不怒自威的神像。  一如我的母亲,很多人有意识的开始接触心理学,大多有个听上去并不美好的铺垫:孩子成长的不顺遂,夫妻关系的小磕碰,工作场所的种种委屈,或者失眠、洁癖、考试焦虑、社交恐惧,不一而同。  因为这样或那样的问题,人们开始买些心理学相关的书籍,开始委托一些信得过的亲友介绍个心理咨询师认识,开始把“心理学”三个字敲进网站的搜索框里。  就算偶然有一些并非烦恼的兴趣点,也都集中在一些功利指向的猎奇话题上:骗术揭秘,性格解析,催眠秀和洗脑术。  心理专家们上电视,接采访,也都是些这样的话题:  大学生为什么自杀率升高了?  当代社会工作压力大到什么程度?  剩男剩女大量涌现,是群体的心理问题爆发吗?  他们家兄弟阋墙,妯娌之间打的不可开交!  您给劝劝吧……  于是一种情况就变的普遍起来:当人们终于想把心理学跟生活有所结合的时候,大多已经做了一个负面的预先假设——就像“有困难,找警察”,人们也只有在有烦恼的时候,才想起来有“心理学”这么个东西,或许能够拿来一用。  很长时间以来,研究心理的这门学科,在大众心目中却只与心理的负面部分产生关联。  其实也不难理解:在患病的时候,处方上写了一个东西,你永远觉得它是种药——就算它出现在了其他的场合。成百上千种心理障碍,成为人们在自己生活中引入心理学时首选的驱动程序。  只有在面对那些心理问题的时候,人们才意识到心理学对生命来说,竟是个刚需。  毕竟,“高兴”只有一种,“不高兴”却有非常多的表现形式,“高兴”的时候,体验还来不及,谁还顾得上专门停下脚步,去解析这份来之不易的感受呢?  “有烦恼,找心理学”没错,可是除却那些不痛快,心理学的研究成果对于生命和社会,也依然有发言权。  我们和心理学之间,不能只靠烦恼与病症来充当媒介。  或许我们很多人没有给心理学与生活的接触提供一个烦恼之外的铺垫,是因为我们不知道这个学科与我们的生活可以产生那些积极的交集。  很多人没有意识到,并不是只有兴高采烈和恬静淡然才是积极的心理学。  其实,与DSM-V沉重的一千页疾病相对的,不仅仅是单纯的快乐与幸福,还有乐观、坚韧、宽恕、天赋、幽默、自我认同、积极的人际关系,以及被称之为“福流”的难得体验。  不仅仅是有困扰的人需要心理学,没有困扰的人,也照样需要心理学多方面的帮助,以加速追求美好的生活。  一如在开刀吃药之外,人们也会锻炼身体与注重营养餐饮。我们为什么不能在心境的那些困扰之外,追求一些心理上的锻炼和营养呢?  清华大学心理学系的李焰教授,在最近的一次公开讲座中提了这么一个观点:  “心理学不是让你发现自己有问题的,心理学是为了让你成为更强大的人,好去面对问题的。”  说得多好,很多时候,我们并不应当火烧眉毛的时候,才想起抱佛脚。  还有的人,在表达观点之余,也已经做了相当工作:清华大学心理学系的彭凯平教授写了本《澎湃的福流》,称得上是心理学与积极生活的深刻结合。  他对于心理学的表述像走独木桥一样注意平衡,兼顾研究内容的那份主观上的愉悦,与研究方法的那份客观上的严谨。  人们这几天谈抑郁症谈的风起云涌,我不准备在这个时候不合时宜地跳出来,鸡汤味十足地提醒人们要努力追求幸福。  我觉得“要努力追求幸福”这事儿不用教,用教的是:我们需要跳出对心理学负面假设和疗愈刚需,找找可以从哪些方面做好打铁还需自身硬的准备工作。(作者:叶壮 心理学者,心理科普作家,中国心理学会会员,美国科学心理协会APS会员,知乎大V,出版多部畅销心理科普书籍)当今世界对男人的审美变了吗

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