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来源:Array  作者:   发表时间:2018-01-16 10:31:59

2017年10月22日 00:52新华社 微博 --> 微信 空间 分享 添加喜爱   原标题:绿菜花有益肠道健康  对全世界不喜欢绿菜花的人来讲,研究人员可能带来了一个让他们纠结的消息:绿菜花等蔬菜有助促进肠道健康。  美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在荷兰《功能性食品杂志》上报告说,绿菜花、抱子甘蓝、菜花和圆白菜等蔬菜中含有名为吲哚类芥子油甙的有机化合物,这种物质可以分解为吲哚并咔唑等化合物。当吲哚并咔唑与芳香烃受体结合后,会激活芳香烃受体在肠屏障中的作用,帮助维持肠道菌群平衡,预防癌症等疾病。  当实验鼠吃下绿菜花后,他们比没吃绿菜花的实验鼠可以更加耐受肠漏症和大肠炎等消化系统问题。肠漏症是由慢性炎症引起的,小肠壁的细胞间会产生空隙,使小肠毒素、细菌、微生物和食物颗粒进入血液,进而刺激自体免疫系统,危害肝脏、胰脏等器官,引起哮喘、心脏病等各种疾病。  在实验中,实验鼠吃下的绿菜花约占饮食总体分量的15%。参与研究的宾夕法尼亚州立大学的加里·佩尔迪尤表示,对于人来讲,这相当于每天吃3杯半的绿菜花。而抱子甘蓝中含有的吲哚类芥子油甙是绿菜花的3倍,所以人们在吃抱子甘蓝时,只需要1杯的量即可达到同样效果。  研究人员表示,由于大肠炎等消化系统疾病患者不适宜吃较为粗糙的食物,未来的研究会关注这些人如何食用绿菜花等蔬菜的问题,从而让这些患者也能享受到这类蔬菜的健康益处。(记者李雯)儿子动手术顾不上正抢救的父亲 被误认“不孝”

2017年10月26日 00:34家庭医生在线 微博 --> 微信 空间 分享 添加喜爱   肾虚可以说是男人最害怕的一个词汇了,生活中不少男人在经受着肾虚的困惑,肾虚不断威胁着男性健康。那么,哪些男人最易患上肾病,如何预防男人肾虚呢?其实防肾虚很简单,只要每天坚持做以下5个动作,就能让男人更强壮。争取远离肾病,从而做一个健康幸福的好男人。  10种男人最易患上肾病  1、频繁抽烟、喝酒的人。  2、喝浓茶的人。  3、长时间久坐的人。  4、生活和饮食常无规律的人。  5、工作繁忙,精神紧张的人。  6、长时间操作电脑的人。  7、常吃速效壮阳药的男人。  8、性生活频繁的人。  9、康复中的病人。  10、老年人。  5个简单防肾虚动作做完美硬汉  一、每天搓脚心  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。  二、每天打太极  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。  三、每天做缩肛运动  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。  四、每天腰部按摩  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。  五、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。  2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。  以上5个防肾虚动作,简单易做,每天坚持练习一下就可以帮助男性朋友远离肾虚的苦恼。此外,预防肾虚还要注意休息、均衡饮食、规律生活,并且保证良好的情绪。3个迹象自测是否长寿

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